吃红薯，记得少吃饭

吃红薯，记得少吃饭！

编辑：张

吃红薯好处多多，对于年纪大点的人来说，血糖问题尤其需要注意，小编了解到，红薯可以起到平稳血糖的功效。

不论地瓜还是紫薯，用它俩替代部分大米白面主食，的确能帮助平稳血糖，不过，吃地瓜，咱得减少主食的量。

每100克香大米的热量是346大卡，煮成米饭时吸收大量水体积膨胀，所以100克熟米饭的热量一般在115大卡左右。

而每百克地瓜的热量仅99大卡，1碗米饭大约1两左右，换成地瓜的话大概需要116克。

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