吃地瓜，记得少吃饭！

吃地瓜，记得少吃饭！

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孟氏伟业红薯批发基地于中国邹城市大束镇，公司主营各种农副产品的批发与零售，公司规模大，目前拥有员工50余名，拥有红薯种植基地上万亩。 田黄镇是农业大镇，农业有五大产业（甘薯、酒葡萄、设施蔬菜、核桃、畜牧养殖）。生产的红薯以品质优良，富含钙、磷、钾、铁等营养元素。

吃地瓜好处多多，对于年纪大点的人来说，血糖问题尤其需要注意，小编了解到，地瓜可以起到平稳血糖的功效。不论地瓜还是紫薯，用它俩替代部分大米白面主食，的确能帮助平稳血糖，不过，吃地瓜，咱得减少主食的量。每100克香大米的热量是346大卡，煮成米饭时吸收大量水体积膨胀，所以100克熟米饭的热量一般在115大卡左右。而每百克地瓜的热量仅99大卡，1碗米饭大约1两左右，换成地瓜的话大概需要116克。其实，如果您觉得麻烦，一比一来替换就行。高血糖小伙伴们要注意了！

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